Začátky

Otužování je skvělým nástrojem pro podporu zdraví i psychické odolnosti. Ale stejně jako každý návyk pracující s fyziologickým stresem, má i svá rizika. V tomto článku se podíváme na to, co říkají vědecké studie o tom k čemu ...

Otužování se v posledních letech stalo populární nejen mezi sportovci, ale i mezi lidmi, kteří hledají přirozený způsob, jak podpořit zdraví a odolnost. Pravidelný kontakt se studenou vodou může pomoci zlepšit imunitu, náladu...

Otužování je jednoduchý a přirozený způsob, jak zlepšit imunitu, zvýšit odolnost vůči stresu a celkově se cítit lépe ve vlastním těle. Aby ale mělo skutečný přínos, je dobré vědět, čeho se na začátku vyvarovat. V tomto článku shrn...