Jan Pospíšil: spoluzakladatel OTUŽKO a jeho zkušenosti s otužováním

Jan Pospíšil je spoluzakladatel značky OTUŽKO a certifikovaný instruktor metody Oxygen Advantage. Otužuje se od roku 2017. Od roku 2019 prochází kurzy práce s chladem a dechem, od roku 2020 se podílí na organizaci víkendových kurzů a od roku 2022 na nich vede dechové bloky Oxygen Advantage. V OTUŽKU má na starosti výrobu, finance a provoz a píše články o tématech se zdravotním zaměřením.

Čemu se věnuje

Jan pracuje především s dechem. Jako certifikovaný instruktor metody Oxygen Advantage vede dechové bloky na víkendových kurzech práce s chladem a učí, jak dech ovlivňuje zvládání zátěže, klid a adaptaci na chlad. Vedle toho se od roku 2020 podílí na organizaci kurzů: shánění místa, sestavení programu, zázemí a bezpečnost.

Ve značce OTUŽKO má na starosti výrobu, finance a provoz. Na blogu píše hlavně o tématech, kde je potřeba pracovat se studiemi a opatrně formulovat, tedy o zdraví, bezpečnosti a fyziologii chladu.

Certifikace a vzdělání

• 2024, Český červený kříž: kurz první pomoci 4 hodiny pro život
• 2022, Oxygen Advantage: Complete Advanced Instructor Certification
• 2020, Oxygen Advantage: kurz metody jako účastník

Víkendové kurzy

Přehled víkendových kurzů, na kterých Jan vedl dechový blok Oxygen Advantage nebo se podílel na jejich organizaci. Uvedená role odpovídá jeho podílu na daném termínu, nikoli vedení celého kurzu.

• 11/2025, Pec pod Sněžkou: Advanced Wim Hof Method víkend. Vedl dechový blok Oxygen Advantage.
• 09/2025, Przesieka (Polsko): Basic Wim Hof Method víkend. Vedl dechový blok Oxygen Advantage.
• 09/2023, Przesieka (Polsko): spojený kurz Wim Hof Method a Oxygen Advantage, 22.–24. 9. 2023. Spolupořadatel.
• 05/2023, Przesieka (Polsko): spojený kurz Wim Hof Method a Oxygen Advantage, 5.–7. 5. 2023. Spolupořadatel.
• 03/2023, Polsko: zimní termín 2.–5. 3. 2023. Vedl workshop Oxygen Advantage.
• 12/2022, Pec pod Sněžkou: WHM Basic sportovní víkend pro tým Here To Win, 1.–4. 12. 2022. Vedl workshop Oxygen Advantage.
• 11/2022, Šumava: WHM Basic víkend, 25.–27. 11. 2022. Vedl workshop Oxygen Advantage.
• 06/2022, Przesieka (Polsko): první letní víkend, který naplno spojil Wim Hof Method a Oxygen Advantage, 24.–26. 6. 2022. Spolupořadatel.
• 03/2022, Pec pod Sněžkou: WHM Basic víkend, 25.–27. 3. 2022. Vedl workshop Oxygen Advantage.
• 12/2021, Pec pod Sněžkou: WHM Basic víkend, 10.–12. 12. 2021. Spolupořadatel a asistent.
• 12/2021, Pec pod Sněžkou: WHM Advanced víkend, 2.–5. 12. 2021. Spolupořadatel a asistent.
• 12/2020, Pec pod Sněžkou: WHM Basic víkend, 11.–13. 12. 2020. Spolupořadatel a asistent.
• 03/2020, Pec pod Sněžkou: WHM Basic víkend. Spolupořadatel a asistent.

Firemní kurzy

• 11/2025: workshop Wim Hof Method pro firmu z oblasti pojišťovnictví. Jako asistent.
• 11/2021: jednodenní firemní kurz Wim Hof Method pro účetní firmu. Jako asistent.

Absolvované kurzy

Kurzy, kterými Jan prošel jako účastník, než se začal podílet na jejich vedení.

• 12/2022: Wim Hof Method pokročilý kurz
• 10/2019: workshop metody Wima Hofa
• 02/2019: jednodenní kurz Wim Hof Method
• 01/2019: workshop metody Wima Hofa

Jak přistupuje k práci s chladem

Jan nestojí za jednou konkrétní metodou. Prošel si Wim Hof Method jako účastník i jako člověk, který na těchto kurzech vede dechovou část, a k tomu má certifikaci Oxygen Advantage. Právě proto ví, že různým lidem sedí různé přístupy.

Na kurzech i v článcích klade důraz na bezpečnost: nikdy se neotužovat o samotě, nekombinovat intenzivní dechová cvičení s vodou a respektovat vlastní hranice. Kurz první pomoci od Českého červeného kříže absolvoval právě kvůli práci se skupinami v terénu.

Kde ho potkáte

Pod značkou OTUŽKO kurzy přímo nepořádáme, ale umíme je domluvit nebo vás propojit s vhodným instruktorem. Podrobnosti najdete na stránce Kurzy. Jeho články si můžete přečíst na blogu a příběh značky na stránce Náš příběh.

Wim Hof Method a Oxygen Advantage jsou ochranné známky svých vlastníků. Certifikace uvedená na této stránce se vztahuje k metodě Oxygen Advantage. Jan není certifikovaným instruktorem Wim Hof Method.