Blog

V tomto článku si povíme něco o historii otužování. Otužování totiž není žádný výmysl moderní doby, jak se mnozí mylně domnívají. Stejně jako saunování, má i otužování hluboké kořeny v různých kulturách i léčebných přístupech. Tém...

Když se řekne otužování, spousta lidí si představí ledovou řeku, ve které se každý týden ponoří na hranici svých možností. Jenže takhle to fungovat nemusí — a vlastně ani nemá. Pokud přemýšlíte, jak často se otužovat, aby to bylo ...

Otužování nemusí znamenat hned skok do ledového jezera. Začít můžeš jednoduše doma ve sprše. Je to nejdostupnější a nejlevnější cesta, jak se postupně seznámit s chladem a vytvořit si nový návyk. Informace v článku nenahrazuj...

Pokud se chcete otužovat častěji a studená sprcha vám nevyhovuje nebo nestačí, může vám pomoci domácí otužovací vybavení. Přírodu sice nenahradí, ale ruku na srdce – někdy není snadné jít se 3× týdně otužovat někam do přírody. Do...

Otužování už dávno není jen krátkodobým trendem, ale životním stylem, který spojuje mnoho lidí. Ledová voda přináší radost, klid a dobrý pocit z překonání sebe sama. Není tedy divu, že si k ní našly cestu i slavné osobnosti. Pojďm...

Otužování má v Praze velkou tradici a možností je tu překvapivě hodně. Najdete jak velké lokality s klubovou komunitou, tak malé přírodní rybníky s čistou vodou a klidnou atmosférou. Přehled níže vychází z oficiálních informací mě...

Otužování může být skvělým nástrojem pro podporu zdraví i psychické odolnosti. Ale stejně jako každý návyk pracující s fyziologickým stresem, má i svá rizika. V tomto článku se podíváme na to, co říkají vědecké studie o tom, k čem...

V poslední době se šíří informace, že otužování je nevhodné pro ženy, protože negativně ovlivňuje hormonální rovnováhu. Co je ale na tomto tvrzení pravdivého? Co o vlivu otužování na ženský cyklus vlastně víme a co ne? Inform...

Otužování se v posledních letech stalo populární nejen mezi sportovci, ale i mezi lidmi, kteří hledají přirozený způsob, jak podpořit zdraví a odolnost. Pravidelný kontakt se studenou vodou může pomoci zlepšit imunitu, náladu...

Otužování je jednoduchý a přirozený způsob, jak zlepšit imunitu, zvýšit odolnost vůči stresu a celkově se cítit lépe ve vlastním těle. Aby ale mělo skutečný přínos, je dobré vědět, čeho se na začátku vyvarovat. V tomto článku shrn...