Blog

Občas se někde dočteme že jeden přístup k otužování je zaručeně ten jediný správný. My ale věříme, že by si každý měl najít svojí formu, která mu vyhovuje, pokud jsou dodržovány základy bezpečnosti. Co totiž někdy souhrně nazývám...

Severní Čechy jsou na otužování skvělé. Najdete tu jak velká jezera s dobrou dostupností větších měst, tak i menší přírodní lokality v lesích. Neuvádíme vyčerpávající seznam, ale vybrané lokality, na které máme dobré ohlasy nebo s...

Filmů a dokumentů, které se skutečně věnují otužování a vědomé práci s chladem, není mnoho. O to cennější jsou ty, které nevnímají studenou vodu jen jako extrém nebo atrakci, ale jako součást životního rytmu nebo osobní proměny. N...

Někdo jde do vody jen v plavkách, někdo chce mít při otužování větší pohodlí a být připraven na všechno. Tento průvodce výbavou pro otužilce ukazuje obě cesty, vysvětluje, co se kdy hodí, a přidává praktické tipy k výbavě. A to hl...

Pončo na otužování OTUŽKO vzniklo z naší vlastní potřeby. Setkali jsme se v průběhu let s mnoha otužilci a shodli jsme se na jednom. Chybělo nám pončo, které skutečně respektuje potřeby otužilců. Pončo stvořené pro chvíle, kdy vy...

V tomto článku si povíme něco o historii otužování. Otužování totiž není žádný výmysl moderní doby, jak se mnozí mylně domnívají. Stejně jako saunování, má i otužování hluboké kořeny v různých kulturách i léčebných přístupech. Tém...

Když se řekne otužování, spousta lidí si představí ledovou řeku, ve které se každý týden ponoří na hranici svých možností. Jenže takhle to fungovat nemusí — a vlastně ani nemá. Pokud přemýšlíte, jak často se otužovat tak, aby to b...

Otužování nemusí znamenat hned skok do ledového jezera. Začít se dá jednoduše doma ve sprše. Je to jeden z nejdostupnějších způsobů, jak se postupně seznámit s chladem a vytvořit si pravidelný rituál. Článek má informativní c...

Pokud se chcete otužovat častěji a studená sprcha vám nevyhovuje nebo nestačí, může vám pomoci domácí otužovací vybavení. Přírodu sice nenahradí, ale ruku na srdce – někdy není snadné jít se 3× týdně otužovat někam do přírody. Do...

Otužování už dávno není jen krátkodobým trendem, ale životním stylem, který spojuje mnoho lidí. Ledová voda je pro mnoho lidí spojena s pocitem radosti, klidu a překonání sebe sama. Není tedy divu, že si k ní našly cestu i slavné ...