Blog, Strana 2

Severní Čechy jsou na otužování skvělé. Najdete tu jak velká jezera s dobrou dostupností větších měst, tak i menší přírodní lokality v lesích. Neuvádíme vyčerpávající seznam, ale vybrané lokality, na které máme dobré ohlasy nebo s...

Filmů a dokumentů, které se skutečně věnují otužování a vědomé práci s chladem, není mnoho. O to cennější jsou ty, které nevnímají studenou vodu jen jako extrém nebo atrakci, ale jako součást životního rytmu nebo osobní proměny. N...

Někdo jde do vody jen v plavkách, někdo chce mít při otužování větší pohodlí a být připraven na všechno. Tento průvodce výbavou pro otužilce ukazuje obě cesty, vysvětluje, co se kdy hodí, a přidává praktické tipy k výbavě. A to hl...

V tomto článku si povíme něco o historii otužování. Otužování totiž není žádný výmysl moderní doby, jak se mnozí mylně domnívají. Stejně jako saunování, má i otužování hluboké kořeny v různých kulturách i léčebných přístupech. Tém...

Když se řekne otužování, spousta lidí si představí ledovou řeku, ve které se každý týden ponoří na hranici svých možností. Jenže takhle to fungovat nemusí — a vlastně ani nemá. Pokud přemýšlíte, jak často se otužovat tak, aby to b...

Otužování nemusí znamenat hned skok do ledového jezera. Začít se dá jednoduše doma ve sprše. Je to jeden z nejdostupnějších způsobů, jak se postupně seznámit s chladem a vytvořit si pravidelný rituál. Článek má informativní c...

Otužování má v Praze velkou tradici a možností je tu překvapivě hodně. Najdete jak velké lokality s klubovou komunitou, tak malé přírodní rybníky s čistou vodou a klidnou atmosférou. Přehled níže vychází z veřejně dostupných infor...

Otužování může být skvělým nástrojem pro podporu zdraví i psychické odolnosti. Ale stejně jako každý návyk pracující s fyziologickým stresem, má i svá rizika. V tomto článku se podíváme na to, co říkají vědecké studie o tom, k čem...

V poslední době se šíří informace, že otužování je nevhodné pro ženy, protože negativně ovlivňuje hormonální rovnováhu. Co je ale na tomto tvrzení pravdivého? Co o vlivu otužování na ženský cyklus vlastně víme a co ne? Článek...

Otužování se v posledních letech stalo populární nejen mezi sportovci, ale i mezi lidmi, kteří hledají přirozený způsob, jak podpořit zdraví a odolnost. Pravidelný kontakt se studenou vodou je v odborných studiích spojován se změn...